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【腰痛】
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腰痛を侮ってはいけません!
腰痛とは、腰やお尻に痛みや違和感、張りなどを感じる症状となり、身体を動かしているときにみでなく、横になっていたり安静にしているときにも痛みを感じることがあります。
日常生活で筋肉が疲労することにより痛みを感じることもありますが、背中や腰の骨の異常によるもの、内臓の病気によるものまで様々な原因が考えられます。
痛みが長引く場合や強い痛みを感じる場合は、重篤な病気が隠れていることもあります。
腰痛の原因は?
腰痛の原因として、3つのグループに分けてご説明いたします。
【日常生活でよくある原因】
腰痛の原因の多くは、腰の筋肉の疲労や緊張、老化により生じています。
パソコンやスマホ作業により長時間座りっぱなしでいたり、前かがみや猫背の姿勢をとっていると、筋肉が緊張した状態が続き、時間の経過とともに筋肉が疲労していきます。
また、運動不足や加齢により腰回りの筋肉が衰えることで、腰椎への負荷が大きくなり腰痛を引き起こすこともあります。正しい姿勢をすることで、腹筋などの筋肉鍛えたり、普段から筋肉強化のために運動を意識し行うことが大切です。
この日常生活での姿勢や運動不足による腰痛は、起き上がる時や、前かがみの姿勢の時に、痛みを感じやすいという特徴があります。
【内臓疾患が原因となっている腰痛】
・尿路結石、腎盂腎炎などの消化器系
尿路結石は若い男性に多くみられ、腎臓で作られた小さな石が尿管に詰まってしまい起こる病気です。左右どちらかの腰や背中に激しい痛みを感じます。
腎盂腎炎は若い女性や高齢な方に多くみられ、腎臓の細菌感染症です。高熱とともに左右どちらかの腰や背中に鈍痛が走ります。
・急性胃炎や十二指腸潰瘍など消化器系
胃や腸の炎症も腰痛の原因となることがあります。多くはみぞおち付近に痛みを感じることが多いですが、背中も炎症を生じた場所により痛みを感じることがあります。
消化器系が原因となっている場合は、特定の動作により感じるというよりも食事の前後や空腹時などに痛みを感じる特徴があります。
・急性膵炎などの内分泌系
過度のアルコール摂取により肝臓に炎症が起きると左上腹部や背中に突き刺すような痛みを感じます。
・腹部大動脈瘤や大動脈解離などの循環器系
腹部大動脈瘤は、大動脈の壁の一部がコブのように膨らむ病気で、このコブが破裂するとおへそ周辺や腰に突き刺すような痛みを感じます。
大動脈解離は、大動脈の壁が裂ける病気です。突然胸や背中に激しい痛みを感じます。
【骨の異常が原因となっている腰痛】
・化膿性脊椎炎
化膿性脊椎炎とは、背骨の細菌感染症となり、発熱とともに激しい痛みを伴う腰痛が発生します。
・脊椎への癌の骨移転
癌が骨へ転移し、癌細胞が増殖すると骨を破壊します。また癌により浸食された部分は、時間の経過とともに痛みが強くなり、じっとしていときも痛みを感じるようになります。
腰痛予防法
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日常生活でよくある原因による腰痛は、意識や生活を少し変えるだけで予防できます。
●正しい姿勢をしましょう
前かがみや猫背は腰痛を引き起こしてしまいます!
椅子に座るときは、なるべく深く座り背筋を伸ばし膝、足首が90度になるように高さを調節しましょう
●腰を支える筋肉を鍛えましょう
腹筋や背筋がしっかりと鍛えられていれば、腰への負担が少なくなります。
腰痛がなかなかよくならない理由の一つとして、再発の不安感からコルセットを常につけていたり、痛みの不恐怖感から身体や腰を動かさないで、筋肉が固まってしまうことが挙げられます。
激しい運動ではなく簡単なストレッチでも効果的ですので、少しずつ身体を動かすようにしましょう。
●重いものを急に持ち上げないようにしましょう
何かを持ち上げるときには、腕の力で持ち上げようとせず、腰を落としてゆっくり持ち上げるようにしましょう
急に重いものを持ち上げるの動作は、ぎっくり腰の誘因となることがあります。
●肥満を防ぎ、骨を丈夫にしましょう
カルシウムは骨を丈夫にする働きがあります。日本人は、欧米人に比べカルシウム量が少ないため、積極的にカルシウムを摂取するようにしましょう。
カルシウムは「牛乳」「チーズ」「ヨーグルト」などの乳製品や「わかめ」「こんぶ」などの海藻類に多く含まれます。またカルシウムを効率よく吸収させるために、ビタミンDを含んでいる魚やしいたけなどの菌類を合わせて食べましょう。
《手心》の腰痛へのメニュー内容
基本的な施術は指圧・体伸運動を取り入れて経穴や筋肉、軟骨等を刺激し体調や気を整えたり自然な流れで矯正する技法で反動(ポキポキ音)を使用した施術は行っておりません。
なるべくリラックスした状態で気持ちよく施術効果を出せるように心がけております。
施術後、時間が経つとともに身体の状態もより軽やかになっていきます。★PRICE★
●マッサージ:2,400円/30分、3,600円/45分、6,000円/75分
●しっかり全身リラク整体:4800円/60分
●がっつり全身リラク整体:7200円/90分
●腰&フットマッサージ:6000円/60分
●腰&フットマッサージ:9000円/90分★メニュー内容★
●肩首(上半身)Or腰足(下半身)Or全体 チョイス(選択)
基本的に上半身か下半身を集中的に施術していきます。体調によっては全体的でも宜しいのですが、薄い効果となります。一生懸命施術させて頂きます。
◆マッサージ:2400円/30分●しっかり全身リラク整体
全身施術&力強く優しく丁寧に、施術のレベルが違います!指圧中心の施術で反動などは使いませんので初めての方も安心し気持ち良くて受けられます♪
頭痛、首痛、肩痛、腰痛の方お待ちしています。
◆しっかり全身リラク整体:4800円/60分●がっつり全身リラク整体
全身施術&力強く優しく丁寧に、施術のレベルが違います!疲労を癒し体調を整えて明日を頑張りましょう♪頭痛、首痛、肩痛、腰痛、凝りなど何でも相談して下さい!ゆっくり丁寧に施術していきます。
◆がっつり全身リラク整体:7200円/90分●腰&フットマッサージ
腰廻り20分&フットマッサージ40分になります。腰廻りは指圧で非反動ストレッチ矯正をします。オイル無しです。(足の部分はオイルを使用します)
◆腰&フットマッサージ:6000円/60分●腰&フットマッサージ
腰廻り30分&フットマッサージ60分になります。 腰廻りは指圧で非反動ストレッチ矯正をします。オイル無しです。(足の部分はオイルを使用します)
◆腰&フットマッサージ:9000円/90分
INFORMATION 手心の情報
- 店名
- 手心
- 所在地
- 〒144-0052
東京都東京都大田区蒲田5-42-6蒲田ハイツ502 - 営業時間
- 11:00-24:00(最終受付23:00)
不定休 - アクセス
- 京浜東北線 蒲田駅 東口 徒歩 3分
京急本線 京急蒲田駅 西口 徒歩 5分
診療時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 |
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11:00-24:00 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 |